Статья представляет список упражнений, которые могут нанести вред коленным суставам во время тренировок в спортзале. Автор рассказывает о том, почему круговые движения коленями, движение в сторону приставными шагами, приседания с командой 'Не заводить колено за носок' и бег могут быть опасны для коленных суставов. Статья направлена на то, чтобы помочь читателям избежать ошибок в своих тренировках и сохранить здоровье своих коленных суставов.